«Пять минут зарядки – целый день в порядке!

Клуб «Айбагыр», работающий в  сельской библиотеке, создан для женщин элегантного возраста. Их объединяет стремление жить не только долго, но и быть бодрыми, востребованными в обществе, вести активный образ жизни. На этот раз наш час здоровья прошел под таким названием «Пять минут зарядки – целый день в порядке!» и был посвящен зарядке. Занятие мы каждый раз начинаем с разминки, то есть с зарядки. В начале мероприятия рассказали присутствующим, «надо ли вообще делать зарядку?» и «для чего нужна зарядка?», после чего все активно принялись упражняться. С возрастом большинство из нас теряет гибкость, уменьшается амплитуда движений, растет риск травм. Решить эту проблему поможет регулярная растяжка, которую участники вместе с ведущей выполняют на каждом занятии, для того, чтобы проработать все основные мышцы и суставы.