«Гармония тела и духа»

В рамках проекта «Активное долголетие» в Центральной библиотеке для людей серебряного возраста был организован живой диалог со специалистом по лечебной йоге. Это мероприятие состояло из двух этапов: теоретической и практической части. В тёплой атмосфере прошла беседа о том, как с помощью простых и безопасных упражнений йоги можно укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить гибкость, нормализовать дыхание и настроение. Особое внимание было уделено вопросам профилактики возрастных изменений, сохранения подвижности суставов. Библиотекарь познакомила с книжной выставкой, которая раскрыла секреты активного долголетия. Инструктор рассказала о принципах построения занятий для людей определенного возраста, показала базовые упражнения и ответила на все вопросы. Каждый участник мероприятия узнал о возможностях своего организма и получил индивидуальные рекомендации. На втором практическом этапе приступили к изучению основных асанов йоги.