Уже четыре года по программе «Жизнь в удовольствие!» при библиотеке работает клуб «Надежда» для женщин элегантного возраста. Многие возрастные изменения и недуги можно отсрочить, затормозить и даже предупредить с помощью физической активности. Поэтому главное направление нашего клуба — это фитнес для тела и ума.

На занятиях мы занимаемся комплексом упражнений разработанных специально для пожилых людей, а это:
• фитнес для пожилых;
• упражнения с палками;
• гимнастика для глаз,
• физкультура для ума;
• пальчиковая гимнастика;
• точечный массаж.
Нередко мои дорогие девочки приходят уставшие, немного приболевшие, а после часовых занятий они полны сил и энергии, и о своих «болячках» забывают. Это потому что физическая активность стимулирует обмен веществ, работу сердца, легких и кровоснабжение всего тела. Зарядка не только разгоняет кровь по телу, но и стимулирует работу мозга. Как отметил наш главный врач, все женщины, которые посещает клуб, редко обращаются в больницу. То есть, виден результат наших занятий!
В связи с карантином мы прекратили наши занятия, чтобы мои дорогие женщины продолжали заниматься дома, даю ссылки на упражнения, которые мы выполняем: http://blogslava.ru/?p=5718