Здоровье-главная ценность

Сегодня, в Тихоновской сельской библиотеке состоялась беседа с фельдшером Сиреной Насиховной. В век научно-технического прогресса и нано-технологий, как вы думаете, что надо беречь в первую очередь? Конечно же, здоровье! Не зря говорят – «Здоровье иметь – до ста лет не стареть!». В ходе беседы рассказала о том, что здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровый образ жизни это - движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода — вот те средства, которые открывают путь к долголетию. Здоровый образ жизни должен включать не только медикаментозное лечение, если это необходимо, а ограничение потребления поваренной соли до 5-6 г. в сутки, количество жидкости 1-2 литра в сутки, нормализация массы тела, достаточная физическая активность ходьба от 3 до 10 км в сутки.  Лечебная физкультура, плавание, зарядка, и т.д., в течение дня нужно принимать горизонтальное положение на 20-40 минут, использовать аутотренинг, физиотерапевтические процедуры (массаж, водные процедуры), исключить курение, алкоголь, нормализовать сон, избегать стрессовых ситуаций.