Мы за ЗОЖ.Скандинавская ходьба

  Наши читатели свое свободное время проводят не только за чтением интересных книг и журналов, но ещё уделяют время здоровому образу жизни. Не первый год Яфаркина Раиса Петровна, Столбова Юлия Васильевна и Куркина Нина Ивановна занимаются скандинавской ходьбой.

Скандинавская ходьба — это активная прогулка с использованием палок в специальной технике. У нее есть и другие названия: северная ходьба, финская ходьба или даже нордическая ходьба.
Скандинавская ходьба подойдёт людям, которые ищут мягкий вид спорта, например: 

тем, кто хочет заниматься физической активностью, но давно ведет малоподвижный образ жизни — когда бег или езда на велосипеде кажутся сложными из-за неподготовленности, северная ходьба будет отличным вариантом, так как она воспринимается не тяжелее обычной прогулки;
людям с лишним весом — в отличие от многих других физических упражнений, ходьба с палками не нагружает суставы, что особенно опасно при избыточной массе тела;
пожилым людям — простые движения и невысокий темп делают скандинавскую ходьбу комфортным видом спорта для человека преклонных лет;
тем, кто страдает хроническим болезнями — патологии сердца, депрессия, болезнь Паркинсона и другие заболевания не преграда для легких прогулок с палками.
При наличии серьезных болезней или недавно перенесенных операций все же лучше сначала проконсультироваться с врачом.