Тропинка к здоровью (18+)

29 марта в Центральной городской библиотеке прошло заседание клуба «Здоровье», где состоялась встреча с  заслуженным врачом РТ Александром Николаевичем Зотовым, заместителем главного врача семейной клиники «Танар»

Врач рассказал о том, как многие пожилые люди стараясь вести здоровый образ жизни, занимаются скандинавской ходьбой и как это полезно для здоровья. Как модное увлечение не только приносит удовольствие от прогулок на свежем воздухе, но и положительно влияет на состояние здоровья и практически не имеет противопоказаний.  Пояснил, что ежедневные часовые тренировки — еще и залог похудения. Не быстрого, но зато стабильного. Что  при ходьбе улучшается кровообращение и  положительно действует на все органы и системы человека, при этом это прекрасная кардионагрузка, разносящая по телу живительный кислород, устраняя застойные явления в организме. Александр Николаевич отметил, что люди часто делают ошибки. Обьяснил как нужно правильно заниматься этим и  выбрать подходящий себе темп , чтобы не повредить своему здоровью. Далее врач рассказал, что для занимающихся скандинавской ходьбой на свежем воздухе, большую помощь оказывает дыхательная гимнастика по  системе А.Н. Стрельниковой. Александр Николаевич провёл с присутствующими занятия, где показал упражнения как правильно дышать, чтобы восстановить своё здоровье и не ощущать дискомфорта. Ведущая  провела обзор о книгах, которые имеются в библиотеке по этой теме.