Час здоровья «Твоё здоровье в твоих руках»

        Библиотекарь   провела  обзор книжной выставки «Твоё здоровье в твоих руках». Фельдшер Акчишминского  ФАП Камалова А.А. рассказала  о том, что юным читателям необходимо  знать полезные сведения и привить нужные навыки для сохранения своего здоровья. Если каждый  станет развитым в физическом и духовном отношениях,  целеустрелённым, жизнерадостным, то многие вопросы охраны здоровья будут решены и быстрее, и успешнее.

       Библиотекарь объяснила  к чему приведёт обездвиживание человечества, поделилась десятью причинами  для благоприятного движения. Все живые организмы живут, пока сохраняют способность двигаться. Систематическая двигательная активность, занятия физической культурой и спортом оказывают на организм человека положительное воздействие.

1. 1.    Под влиянием мышечной работы происходят существенные изменения в сердечнососудистой системе, которая тонко реагирует на все воздействия внешней среды.
2. 2.    Быстрее удаляются из организма  продукты распада.
3. 3.    Люди, приученные к физическим нагрузкам обладают  хорошо развитой скелетной мускулатурой.
4. 4.    Кровеносные сосуды в процессе физической тренировки становятся более эластичными, артериальное давление держится в пределах нормы.
5. 5.    Физические упражнения способствуют увеличению жизненной емкости легких, расширяют грудную клетку, повышают эластичность межреберных хрящей и подвижность диафрагмы.
6. 6.    Так как движение является хорошим раздражителем функции костного мозга и других кроветворных органов, происходит увеличение количества эритроцитов, гемоглобина.
7. 7.    Физические тренировки благотворны для обмена веществ – углеводного, белкового, жирового, минерального.
8. 8.    Физическая тренировка способна нормализова  ть нарушенный жировой обмен и поддерживать его на необходимом уровне.
9. 9.    У занимающихся физическим трудом повышается работоспособность.
10. 10.                       У занимающихся физическими упражнениями улучшается работа печени – главной биохимической лаборатории организма.

Еще Гиппократ в свое время отмечал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

     Читатели сыграли в игру «Познать себя». Каждый получил карточки, где написаны предметы забот и огорчений, каждый читатель дополнил свою карточку, указывая путь их преодоления. Потом все вместе обсудили то, как можно перебороть в себе тревогу.

Библиотекарь предложила примерный распорядок дня, каждый читатель       составил собственную схему режима дня исходя из собственного соображения.